פעיל

In this workshop we will learn a variety of techniques that will help us get our core stronger and our muscles longer
We will explore new fields of movement based on Pilates, Yoga & Ballet and integrate them all together.
This sequence comes as a complimentary to your daily yoga practice and will definitely support it.
It will help you get a new & interesting perspective on how to work with your body and open it.

בסדנה הזו נלמד מגוון טכניקות שיעזרו לנו לחזק את מרכז הכוח שלנו ולהגמיש את השרירים באותה המידה.
נעבור דרך אלמנטים שונים מעולם היוגה, הפילאטיס והבלט ונשלב ביניהם. במהלך התרגול הזה ניקח מנחים או מעברים ״מאתגרים״ מבחינת כוח ונראה כיצד ניתן להכין את עצמנו לקראתם.

In this workshop we will build the fundamentals for Backbends.

We will work with the wall, with props and with partners (adjustments) and learn what kind of preparations we should take in order to get into deeper arches in the most safe way, with no pain.

We’ll open the front side of our body, hips and shoulders.

We’ll strengthen our core and find more length and stability in our front thigh.

We’ll go through different postures, mainly from the second series (intermediate) and see together how to approach them in the most fun and uplifting way:)

בסדנה הזו נבנה את הבסיס לכפיפות לאחור.
נעבוד עם הקיר, עם פרופס (אביזרים) וגם בזוגות (adjustments ) ונלמד אילו הכנות עלינו לעשות על מנת להכנס לקשתות עמוקות יותר באופן בטוח וללא כאבים.
נפתח את החלק הקדמי של הגוף, האגן וחגורת הכתפיים.
נחזק את שרירי הליבה ונמצא אורך ויציבות באזור הירך הקדמית.
נעבור דרך מנחים שונים, בעיקר מהסדרה השניה, ונראה יחד כיצד לגשת אליהם בצורה מהנה ובונה 🙂

In this workshop we will learn how to build the strength that is required for different arm balances.

We’ll work with the wall and also with partners and build, step after step, the foundation for handstand and forearm balances.

This workshop is built from sequences of exercises that will enable you to discover and experience the lightness, stability and great fun in being upside down:)

בסדנה הזו נלמד כיצד לבנות את הכוח הדרוש לבאלאנסים שונים על הידיים.
נעבוד עם הקיר וגם בזוגות ונבנה שלב אחר שלב את היסודות לעמידת ידיים ואמות.
הסדנה הזו בנויה מרצפים של תרגילים שאפשרו לכם לגלות ולחוות את הקלילות, היציבות והכיף הגדול בלהיות הפוכים:)