למי מתאים התרגול ומתי להתחיל ?
כל רגע הוא זמן טוב להתחיל:)
מבחינת היוגה לכולנו פוטנציאל שווה לשקט, לשלווה, לשלום פנימי. מה שכן – כל אחד מאיתנו יפגוש את התרגול מהמקום בו הוא נמצא.
למה הכוונה?
תרגול האסנות (המנחים) נועד על מנת לשחרר עומסים רגשיים מהמערכת שלנו. חלקינו דחוסים יותר (יש הרבה מה לשחרר….) וחלקינו פחות. בסופו של דבר ברמה כזו או אחרת היוגה תפגוש את כולנו.
האופן בו אנו נגשים לעבודה על המזרן זהה כמעט לחלוטין לאופן בו אנו פוגשים את חיינו.
מתוך ההתנסות שלי הסדרות של האשטנגה, על כל הרבדים שלהן, פוגשות באופן אופטימלי את כל המערכות הפיסיות שלנו ומאפשרות גישה למנחים פחות טריוויאליים. ניתנת לנו האפשרות לגעת במאגר עצום של מקומות ברובד הפיסי והרגשי אותם ניתן לפתוח ולשחרר.
יסמין להן
״בפשטות ובנועם, אריקה שאבה אותי עמוק לתוך עולם היוגה.
בנוסף למקצועיותה ברובד הפיזי, היא תמיד שמה דגש גם על הצד הרוחני
והעשירה אותנו במהלך השיעור. בזכותה היום אני מתרגלת יום יום בעצמי:) ״
יסמין להן
״בפשטות ובנועם, אריקה שאבה אותי עמוק לתוך עולם היוגה.
בנוסף למקצועיותה ברובד הפיזי, היא תמיד שמה דגש גם על הצד הרוחני
והעשירה אותנו במהלך השיעור. בזכותה היום אני מתרגלת יום יום בעצמי:) ״
אז מה יהיה לנו במפגשים ?
נתחיל כל תרגול בהתבוננות (דהיינה).
נלמד כיצד למצוא את אותו המרחב השלם והשקט בו המחשבות מפנות מקומן לדממה.
נתרגל פרניימה – נלמד כיצד להזרים את האנרגיה (פראנה) במערכת שלנו באמצעות הנשימה.
מתוך המרחב השקט והיציב שנבנה לנו בתחילת כל מפגש נצא לתרגול עמוק ויסודי.
כל מפגש יזמין לתוכו התנסויות חדשות. נלמד ונכיר את הסדרות של האשטנגה, התרגול שלנו יתבסס עליהן. יהיו מפגשים בהם נצא מתוך הסדרות למארג שונה של המנחים, מה שנקרא – יוגה מאלה (שזירה). לעיתים נתמקד בנושאים ספציפיים כגון: פתיחת החזה, האגן, הגב, השתרשות ועבודת רגליים, פיתולים ועוד.
במפגשים שלנו ניתן מקום גם לדיון בכתבים מהמסורת (יוגה סוטרה, אופנישדות) וממקורות נוספים מחוץ לעולם היוגי (דאו, סופיזם ועוד). נראה כיצד הידע והחכמה העתיקה הזו פוגשים אותנו על המזרן ומחוצה לו.
יובל צימרמן
״תמיד אומרים שהדבר החשוב ביותר בשיעור יוגה הוא המורה ולאחר כמה שיעורים עם אריקה הבנתי שהדבר אכן נכון. אריקה יודעת איך לגשת לכל תלמיד ולתת לו יחס אישי ומיוחד. קל מאוד להתחבר ולאהוב את היוגה באופן שאריקה מלמדת (::) ״
יובל צימרמן
״תמיד אומרים שהדבר החשוב ביותר בשיעור יוגה הוא המורה ולאחר כמה שיעורים עם אריקה הבנתי שהדבר אכן נכון. אריקה יודעת איך לגשת לכל תלמיד ולתת לו יחס אישי ומיוחד. קל מאוד להתחבר ולאהוב את היוגה באופן שאריקה מלמדת (::) ״
איפה ואיך מתחילים לתרגל ?
ניתן לתרגל איתי בסדנאות ו/או נופשי יוגה שאני מעבירה על בסיס קבוע.
לפרטים נוספים לחץ כאן
ניתן לתאם איתי אימונים אישיים.
לפרטים נוספים לחץ כאן
ניתן להצטרף לתרגולים במסגרת קורסי המורים
לפרטים נוספים לחץ כאן